7 COSAS QUE NO SABÍAS SOBRE EL POLE DANCE - Activate Sports Club
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7 COSAS QUE NO SABÍAS SOBRE EL POLE DANCE

El Pole Dance está cada vez más de moda entre personas que buscan ponerse en forma de una manera divertida. No obstante, sigue habiendo mucho desconocimiento acerca de esta disciplina, así que vamos a compartir contigo 7 cosas que quizás no sabías sobre Pole Dance.

1. No es tan sexy como parece

El resultado final puede ser muy vistoso, con esas coreografías tan elaboradas y figuras que parecen imposibles, pero para poder conseguirlo, te aseguramos que hay que trabajar muy duro. Horas de entrenamiento, morados en el abdomen y ampollas en las manos, nada sexy, ¿verdad? Eso sí, la felicidad que sientes cuando por fin te sale un ejercicio que llevas semanas intentando, ¡no tiene precio!

2. Tu piel tiene que estar en contacto con la barra

La razón por la que la gente que practica pole dance usa pantalones cortos y camisas ceñidas es porque necesitan que su piel esté en contacto directo con la barra para asegurar un agarre óptimo y no resbalarse. Si utilizaran leggins o pantalones largos, no sería posible realizar los distintos movimientos. Así que, deja la vergüenza en casa, ¡y a lucir ese cuerpazo que tienes!

3. Es un entrenamiento de cuerpo entero

Aunque pueda parecer que en pole dance utilizas más el tronco superior, la verdad es que es un entrenamiento de cuerpo entero en el que se combinan ejercicios aeróbicos y ejercicios de fuerza. Con una clase de pole dance quemarás grasa, tonificarás tus músculos y te lo pasarás en grande.

4. No es solo para mujeres

Aunque en las clases de Pole Dance de Activate Sports Club participen sobre todo mujeres, la verdad es que cada vez hay más hombres que se animan a probar esta exigente disciplina en el mundo. Además, como por norma general tienen más fuerza en la parte superior del cuerpo, no se les suele dar nada mal. Chicos, ya saben, ¡nada como una clase de pole dance para demostrar que están fuertes!

5. Es perfecto para mejorar la autoestima

Aunque sea una disciplina exigente, también es un deporte en el que existe mucho margen de mejora, por lo que continuamente notarás cómo vas avanzando y te sentirás genial contigo misma. Además, con monitoras tan pacientes y motivantes como las que encontrarás en Activate, aprenderás muy rápido mientras lo pasas bien, que es de lo que se trata.

6. Debería practicarse acompañado

Como pasa con cualquier ejercicio nuevo, debes asegurarte de que las clases las de un instructor cualificado. Una barra improvisada en tu jardín mientras ves una demostración en Instagram es una buena manera de acabar en urgencias con una lesión de cuello. Una vez que domines las figuras básicas, puedes practicarlo por tu cuenta, pero es fundamental que progreses a tu propio ritmo y supervisado por un monitor.

7. Es bueno para el corazón, los huesos y las articulaciones

El pole dance es excelente para fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad. También es un buen ejercicio de bajo impacto que, a diferencia de correr, no supone mucho impacto en las articulaciones. También estimula la circulación sanguínea y ayuda a mantener tu corazón sano.

Ahora que ya sabes un poco más sobre el pole dance, ¿te animas a probar una clase? En Activate Sports Club ofrecemos clases de iniciación y avanzadas de Pole Dance y Pole Fit, ¡ven a probar una! Para reservar, puedes llamarnos al 822 070 037, contactarnos por redes sociales o pasarte por recepción, ¡estaremos encantados de responder todas tus dudas!

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