CLASES GRUPALES
«NINGÚN JUGADOR ES TAN BUENO COMO TODOS JUNTOS»
ALFREDO DI ESTEFANO
Como socio de Activate Sports Club puedes participar en una gran variedad de clases colectivas. Incorporando un gran repertorio de ejercicios, nuestro fantástico equipo se asegura de que ninguna clase sea igual y así no te canses nunca de tu clase favorita. Para averiguar cuál es la que mejor se adapta a tus necesidades, échale un vistazo a las descripciones o… ¡ven a probarlas todas!
NUESTRAS CLASES
CORE STRONG
El Core, es el entrenamiento de la musculatura ubicada en la parte central de nuestro cuerpo, es decir, abdominales (visibles y profundos), lumbares, glúteos, suelo pélvico y músculos involucrados en la postura corporal como son los erectores de la columna.
GAP
El GAP es una modalidad de ejercicio físico que combina tres componentes principales: glúteos, abdominales y piernas (GAP, por sus siglas en inglés). Esta disciplina se enfoca en fortalecer y tonificar específicamente estas áreas del cuerpo.
CYCLING
Sesión al aire libre de cardio en bicicleta estática con base en los principios del ciclismo. Las clases son técnicas basadas en un terreno real y se centran en el trabajo específico de cadencia, ascensos y sprints, que pueden hacer un viaje impredecible divertido y desafiante.
STRETCHING
Los estiramientos preparan al músculo antes de la práctica de ejercicio para poder llevar a cabo un correcto desarrollo. Al estirar y tensar los músculos, los estamos preparando para el esfuerzo físico al que se someterán después, además de aumentar flexibilidad y evitar lesiones.
FUNCIONAL STRONG
Es la forma de entender el ejercicio como el mecanismo que tenemos para trabajar los músculos principales, pero también para trabajar los músculos estabilizadores y neutralizadores.
POLE DANCE
El Pole dance es uno de los tipos de baile más sensuales y divertidos. Consiste en realizar una serie de movimientos y poses en y alrededor de la barra, utilizando fuerza, flexibilidad y coordinación.
RITMOS LATINOS
Zumba es un programa de ejercicios que combina música latina e internacional con movimientos de baile. Las rutinas de Zumba incorporan el entrenamiento por intervalos en el que se alternan ritmos rápidos y lentos para ayudar a mejorar el estado cardiovascular, y siempre al ritmo de la música.
YOGA AÉREO
Acrobático/Fitness, es la variante del método (yoga aéreo) más exigente física y mentalmente, está dedicado al aumento de la fuerza, la resistencia, la conciencia de sí mismo, la propiocepción, la coordinación y psicomotricidad.
ACTIVATE FUERZA
Programa de entrenamiento físico intenso que combina actividad aeróbica y trabajo muscular mediante el levantamiento de pesas al ritmo de la música. Son sesiones dirigidas, divertidas y motivadoras, en las que se fortalece el sistema cardiovascular y la gran mayoría de los músculos del cuerpo.
HATHA YOGA
Hatha yoga es una forma de yoga terapéutico que fortalece y activa el cuerpo, la mente y el estado emocional. Se caracteriza por sus posturas ejecutadas con precisión y elegancia, la observación del detalle y la alineación correcta del cuerpo, en sincronía con la respiración consciente.
MEDITACIÓN
La meditación es una práctica mental y espiritual que busca desarrollar la atención plena, la concentración y la conciencia plena del momento presente.
BALLET FIT
Ballet Fit es una disciplina que combina ballet clásico con elementos del fitness. Actividad coreográfica dirigida, que intercala, de manera continua o por intervalos, trabajo cardiovascular, tonificación, fuerza, equilibrio, flexibilidad y movilidad articular.
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DESCARGA LA APP Y RESERVA TU CLASE
A través de nuestra app podrás reservar fácil y cómodamente las clases que quieras disfrutar. ¡Te esperamos!
HORARIOS
Activate Sport Club
De lunes a viernes 7:00 – 21:00 h.
Sábados 9:00 – 17:00 h.
Fuel Restobar
Todos los días de 8:00 – 22:00 h.
C/ Roques del Salmor, 7.
38679. Costa Adeje.
Tenerife.
Tel: 822 070 037
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CORE STRONG
El Core, es el entrenamiento de la musculatura ubicada en la parte central de nuestro cuerpo, es decir, abdominales (visibles y profundos), lumbares, glúteos, suelo pélvico y músculos involucrados en la postura corporal como son los erectores de la columna.
GAP
El GAP es una modalidad de ejercicio físico que combina tres componentes principales: glúteos, abdominales y piernas (GAP, por sus siglas en inglés). Esta disciplina se enfoca en fortalecer y tonificar específicamente estas áreas del cuerpo.
CYCLING
Sesión al aire libre de cardio en bicicleta estática con base en los principios del ciclismo. Las clases son técnicas basadas en un terreno real y se centran en el trabajo específico de cadencia, ascensos y sprints, que pueden hacer un viaje impredecible divertido y desafiante.
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Los estiramientos preparan al músculo antes de la práctica de ejercicio para poder llevar a cabo un correcto desarrollo. Al estirar y tensar los músculos, los estamos preparando para el esfuerzo físico al que se someterán después, además de aumentar flexibilidad y evitar lesiones.
FUNCIONAL STRONG
Es la forma de entender el ejercicio como el mecanismo que tenemos para trabajar los músculos principales, pero también para trabajar los músculos estabilizadores y neutralizadores.
POLE DANCE
El Pole dance es uno de los tipos de baile más sensuales y divertidos. Consiste en realizar una serie de movimientos y poses en y alrededor de la barra, utilizando fuerza, flexibilidad y coordinación.
RITMOS LATINOS
Zumba es un programa de ejercicios que combina música latina e internacional con movimientos de baile. Las rutinas de Zumba incorporan el entrenamiento por intervalos en el que se alternan ritmos rápidos y lentos para ayudar a mejorar el estado cardiovascular, y siempre al ritmo de la música.
YOGA AÉREO
Acrobático/Fitness, es la variante del método (yoga aéreo) más exigente física y mentalmente, está dedicado al aumento de la fuerza, la resistencia, la conciencia de sí mismo, la propiocepción, la coordinación y psicomotricidad.
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HATHA YOGA
Hatha yoga es una forma de yoga terapéutico que fortalece y activa el cuerpo, la mente y el estado emocional. Se caracteriza por sus posturas ejecutadas con precisión y elegancia, la observación del detalle y la alineación correcta del cuerpo, en sincronía con la respiración consciente.
MEDITACIÓN
La meditación es una práctica mental y espiritual que busca desarrollar la atención plena, la concentración y la conciencia plena del momento presente.
BALLET FIT
Ballet Fit es una disciplina que combina ballet clásico con elementos del fitness. Actividad coreográfica dirigida, que intercala, de manera continua o por intervalos, trabajo cardiovascular, tonificación, fuerza, equilibrio, flexibilidad y movilidad articular.
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Sábados 9:00 – 17:00 h.